Фенечка                       

Каталог Фенечек
и полезные советы


c
м
Понедельник, 2018-09-24, 5:33 AM
Приветствую Вас Гость | RSSГлавная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Категории раздела
Автомобилистка
Банкет
Бизнес
Взаимоотношения
Внешность
Гости в доме
Дети
Дом
Домашние питомцы
Здоровье
Компьютеры
Мобильный телефон
Путешествия
Новости сайта


Какие сочетания в одежде удлинняют ноги 


Как быть красивой для своего парня 


Почему все боятся черных кошек 


Продукты, полезные для памяти и работы мозга 


Секреты макияжа для глаз 


Какие бывают виды любви 
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная» Статьи » Советы на все случаи жизни » Внешность

Как быстро сделать талию

С помощью этих простых, но очень эффективных упражнений можно добиться

стройной талии в короткие сроки.


1. Ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на

затылке. Производить медленные наклоны верхней части тела вбок, задерживаясь на 15 –

20 секунд в крайнем положении. Повторите упражнение 2 – 3 раза в каждом направлении. 


2. Стойка на четвереньках. Выгибайте спину, напрягая мышцы живота и пресса,

задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторите движение 20 – 25 раз.

 




3. Ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполняйте

повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону. 


4. Лежа на спине, с опорой на пятки, ягодицы, предплечья. Выполняйте поднимание

таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд. 


5. Сидя на полу, ноги разведены в стороны. Выполняйте подтягивание вверх 10 – 15

раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд.

 
 Читайте статьи
, как стать стройной, на сайте Красотка, а также советы, как ухаживать за

лицом, волосами и телом.



Какие сочетания в одежде удлинняют ноги


Как быть красивой для своего парня


Почему все боятся черных кошек


Как не заболеть зимой


В какие страны безопасно поехать девушке одной


Что парень хочет найти в своей подруге


Нужно ли переезжать жить к парню?


Как стать красивой и привлекательной


Кошки против собак


Онлайн бизнес идеи
Категория: Внешность
Просмотров: 555 | Теги: стройная талия, делаем талию, упражнения на талию | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Наш опрос
Почему вы хотите сплести фенечку?

Всего ответов: 27
Статьи сайта


Фенечка шотландка 


Фенечка Колючка 


Фенечка с именем или рисунком 


Урок плетения фенечки из мулине для начинающих 


Плетение фенечки Лесенка 


Фенечка со стрелочками 
Друзья сайта
Веселое настроение
Для тела и для души
Как и Почему
Russian food
Copyright MyCorp © 2018