|
Часто люди могут бросить заниматься фитнесом, потому что, почувствовав радость от первых тренировок, они начинают тяготится каждодневной необходимостью посещать зал. Если бы в фитнес клуб пришли все, кто купил туда абонемент, то там просто не хватило бы места. Для здорового образа жизни и поддержания хорошей физической формы необходимо, чтобы занятия фитнесом или другие виды физической активности стали нормой.
Почему же бросают занятия фитнесом?
- Добились, чего хотели: похудели, накачали пресс.
- Жизненные обстоятельства: закрылся любимый клуб, переехали в другое место, после праздников сложно перестроиться.
- Перегрузки во время занятий.
Как можно заниматься фитнесом постоянно?
- Для этого поставьте себе цель с продолжительным сроком достижения. Придумайте цель, важную лично для вас, например, поддерживать желаемый вес в течение нескольких лет. Поставьте промежуточные этапы, которых необходимо достичь.
- Нужно выработать привычку заниматься каждый день и в одно время. Заставьте себя ходить на фитнес каждый день в течение месяца. Ваш организм привыкнет к физическим нагрузкам, и начнет вырабатываться потребность в них.
- Соберите себе команду. Найдите людей со схожим уровнем подготовки и ходите на занятия вместе. Вы будете стремиться не отставать, друг от друга и развиваться быстрее.
- Меняйте комплексы упражнений. Однообразие быстро надоест, поэтому меняйте количество подходов, выберите другие упражнения, поменяйте их очередность.
| 
Приветствую Вас Гость | RSS
