В
ходе соблюдения диеты важно поставить перед собой реальные
цели. Много женщин прекращали соблюдать диету
потому, что поставили перед собой невыполнимые задачи.
Планируйте похудеть в разумных количествах, не более 1—1,5 кг за неделю.
Медиками считается, что самая безопасная для нашего организма потеря килограмм
именно в таком количестве. К тому же при этом кожа не
должна пострадать.
Соблюдение диеты потребует от вас силы воли и колоссальных усилий, поэтому диету зачастую сравнивают со стрессовой ситуацией. Параллельно диете обязательно планируйте массаж, походы в баню, ванны с морской солью. Это прекрасные средства для того, чтобы бороться с лишними килограммами. Использовать препараты гомеопатического происхождения, витамины и минеральные вещества, биодобавки. Особенно такие, в состав которых включены морские водоросли или вытяжки из продуктов моря.
Недостаточно сидеть на диете 5—10 дней для того, чтобы всегда быть стройной, потому что кратковременная диета даст сообразно кратковременный результат. Поэтому сразу после диеты вам придется обратиться к сбалансированному питанию и начать придерживаться нового рациона.
Во время соблюдения диеты
выбирайте продукты, которые доставляют вам удовольствие. Первый шаг к
прекращению диеты - жесткое ограничение в еде. Позволяйте себе время от
времени маленькие слабости, не упрекайте себя ине отчаивайтесь, если за
обедом вы съели лишнего. Вы легко
избавитесь от них, если устроите дополнительную
физзарядку, выйдите вечером на тридцатиминутную прогулку или меньше
съедите за ужином. Резкое
ограничение употребления продуктов, которые ранее ваш организм получал
регулярно — это ошибка. Особенно это касается «сладких»
углеводов, например, шоколада. Постепенно, но регулярно снижайте объем
привычных продуктов, а затем совсем откажитесь от ежедневных десертов,
заменив их фруктами или медом. Старайтесь чаще бывать в окружении единомышленников, выбирайте общество тех, кто добился реальных результатов. Запишитесь на занятия в фитнес-клуб, вам там помогут сбросить лишние килограммы по максимуму. Кроме того, вы встретите женщин, также стремящихся приобрести красивую фигуру и постройнеть.
Приветствую Вас Гость | RSS
