| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
 |
Как быстро сделать талию
|
С помощью этих простых, но очень эффективных упражнений можно добиться
стройной талии в короткие сроки.
1. Ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на
затылке. Производить медленные наклоны верхней части тела вбок, задерживаясь на 15 –
20 секунд в крайнем положении. Повторите упражнение 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. Стойка на четвереньках. Выгибайте спину, напрягая мышцы живота и пресса,
задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторите движение 20 – 25 раз.
3. Ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполняйте
повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону.
4. Лежа на спине, с опорой на пятки, ягодицы, предплечья. Выполняйте поднимание
таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд.
5. Сидя на полу, ноги разведены в стороны. Выполняйте подтягивание вверх 10 – 15
раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд.
Читайте статьи, как стать стройной, на сайте Красотка, а также советы, как ухаживать за
лицом, волосами и телом.
|
| Категория: Внешность
|
| Просмотров: 1027
| Теги:
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
|
Приветствую Вас Гость | RSS