Фенечка                       

Каталог Фенечек
и полезные советы


c
м
Пятница, 2019-05-24, 0:53 AM
Приветствую Вас Гость | RSSГлавная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Категории раздела
Автомобилистка
Банкет
Бизнес
Взаимоотношения
Внешность
Гости в доме
Дети
Дом
Домашние питомцы
Здоровье
Компьютеры
Мобильный телефон
Путешествия
Новости сайта


Какие сочетания в одежде удлинняют ноги 


Как быть красивой для своего парня 


Почему все боятся черных кошек 


Какие бывают виды любви 


Урок плетения фенечки из мулине 


Схемы фенечек из бисера 
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная» Статьи » Советы на все случаи жизни » Внешность

Как быстро сделать талию

С помощью этих простых, но очень эффективных упражнений можно добиться

стройной талии в короткие сроки.


1. Ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на

затылке. Производить медленные наклоны верхней части тела вбок, задерживаясь на 15 –

20 секунд в крайнем положении. Повторите упражнение 2 – 3 раза в каждом направлении. 


2. Стойка на четвереньках. Выгибайте спину, напрягая мышцы живота и пресса,

задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторите движение 20 – 25 раз.

 




3. Ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполняйте

повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону. 


4. Лежа на спине, с опорой на пятки, ягодицы, предплечья. Выполняйте поднимание

таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд. 


5. Сидя на полу, ноги разведены в стороны. Выполняйте подтягивание вверх 10 – 15

раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд.

 
 Читайте статьи
, как стать стройной, на сайте Красотка, а также советы, как ухаживать за

лицом, волосами и телом.



Какие сочетания в одежде удлинняют ноги


Как быть красивой для своего парня


Почему все боятся черных кошек


Как не заболеть зимой


В какие страны безопасно поехать девушке одной


Что парень хочет найти в своей подруге


Нужно ли переезжать жить к парню?


Как стать красивой и привлекательной


Кошки против собак


Онлайн бизнес идеи
Категория: Внешность
Просмотров: 591 | Теги: стройная талия, делаем талию, упражнения на талию | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Наш опрос
Почему вы хотите сплести фенечку?

Всего ответов: 27
Статьи сайта


Фенечка шотландка 


Фенечка Колючка 


Фенечка с именем или рисунком 


Урок плетения фенечки из мулине для начинающих 


Плетение фенечки Лесенка 


Фенечка со стрелочками 
Друзья сайта
Веселое настроение
Для тела и для души
Как и Почему
Russian food
Copyright MyCorp © 2019